Meditation  bedeutet so viel wie in sich hineinspüren, wahrnehmen und sein Denken, Fühlen und Handeln fokussieren und nicht an hinderlichen Gedanken hängen bleiben. 

Die Gedanken können Ruhe finden, vorhandene Ressourcen aktiviert und Lösungen für persönliche Themen oder Ziele visualisiert , sowie hinderliche Glaubenssätze aufgelöst werden.  

Wer regelmäßig meditiert lernt im    

" Hier und Jetzt "   

zu sein, nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft.

  " Man kann weder in der Vergangenheit, noch in derZukunft an seinen persönlichen Themen ,Krisen, Zielen oder Wünschen etwas ändern."

Egal für welche Meditationsform man sich entscheidet, es geht immer um die Verbindung von Körper, Geist und Seele.

• Gehmeditation

• Achtsamkeitsmeditation

• Atemmeditation  

• Geführte Meditation

• Mantra Meditation 

Positive Wirkung auf den Körper durch Meditation

• erhöhte Stressresistenz

• achtsamerer Umgang mit sich selbst

• gesteigerte Aufmerksamkeit

• zufriedener und ausgeglichener im Alltag 

• ziel - und lösungsfokussiertes Vorgehen

• weniger gedanklich in der Vergangenheit

• veränderte Sichtweise auf persönliche Themen

• gestärktes Immunsystem

• positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System

• positive Wirkung auf den Muskeltonus

• positive Wirkung auf den Stoffwechsel

• bejahende Lebenseinstellung

• positive Emotionen

• innere Balance

LINK MOVES © ist ein Gehirn-Fitness-Training mit Bewegung. Entwickelt wurde es von Heidrun Link, Gehirnfitnessexpertin und Referentin für Stressmanagement und Persönlichkeitsentwicklung.

Durch gezielte einfache Bewegungsübungen werden die beiden Gehirnhälften  vernetzt. 

Es gibt viele wichtige Areale in unserem Gehirn, aber übergeordnet sind für das Training die beiden Gehirnhälften vorrangig, denn sie haben unterschiedliche Schwerpunkte bzw. Stärken, wenn es um die Verarbeitung von Informationen geht und sie steuern die gegenüberliegende Körperseite.

Die linke Gehirnhälfte, die die rechte Körperhälfte steuert ist zuständig für                     

  > Sprache, Lesen, Rechnen, Zeitempfinden, Konzentration auf einen Punkt, Analyse, Ordnung, Logik

Die rechte Gehirnhälfte, die die linke Körperhälfte steuert  ist zuständig für                 

 > Körpersprache, Bildersprache, Intuition, Spontanität, Neugier, Spielen, Risiko, Raumempfinden, Kunst, Tanz 

Die meisten  Menschen haben eine dominante Körperseite auf die sie schneller oder besser reagieren. Besonders in stressigen Situationen.  > z.B. weinen

Was sagt uns das jetzt !!!! Bei jeder Bewegung werden nicht nur Muskeln, Knochen und Gelenke bewegt, sondern auch Nervenbahnen in unserem Gehirn. 

 > Wir brauchen auch eine gewisse Work - Life - Balance in unserem Gehirn
 

Und beide Gehirnhälften arbeiten am besten zusammen, wenn sie kontralateral bewegt werden, also über die Körpermitte hinweg kommt es zu einer Kommunikation zwischen den Nerven beider Gehirnhälften.

Link Moves©  führt zu einem Ausgleich der Dominanzen durch Bewegung

  ●  fördert die kognitiven Fähigkeiten  

Wahrnehmung, Denken, Erkennen, Gedächtnis, Phantasie und Kreativität

und verleiht uns die Problemlösefähigkeit   

●  die koordinativen Fähigkeiten  

Reaktion, Orientierung, Gleichgewicht, Rhythmus, 

Umstellung auf eine  neue Situation,  Differenzierungsfähigkeit

  ●  und die Konzentration  

verbesserte Aufmerksamkeits- und Leistungsfähigkeit, weniger Stress

                                                                        macht Spaß und motiviert 

Mobil: 0163 1472370                     

E-Mail: naturheilpraxis-comino@gmx.de